Wital Methode

Wital Methode

Die Methode vermittelt Ihnen Kraft, Beweglichkeit und Energie für den Alltag, erhöht das Selbstbewusstsein und hebt sogar Ihre Stimmung!

Für Körperform und Haltung

Das von uns angewandte Tiefenmuskeltraining wirkt unmittelbar auf Ihre Körperform und Körperhaltung. Die Basis ist ein anatomisch fundiertes Trainingskonzept aus der Symbiose der Cantienica® Methode, Pilates und Faszientraining. Diese Körperarbeit vermittelt Ihnen Kraft, Beweglichkeit und Energie, erhöht Ihr Selbstbewusstsein und hebt sogar Ihre Stimmung!

Die WITAL METHODE eignet sich zur Vorsorge und Hilfe bei:

  • Haltungsschäden
  • Rückenschmerzen
  • Gelenkschmerzen
  • Depressionen
  • Inkontinenz
  • Prostatavergrößerung
  • Hämorrhoiden
  • Organsenkung
  • Beckenbodenschwäche
  • Rektusdiastase

Dieses Training kann Ihr Leben verändern!

„Fang an, dadurch allein kann das Unmögliche möglich werden“,   (Thomas Carlyle)

Unser Angebot:

  • Wital - Training
  • Wital Rückbildung
  • Wital Go
  • Wital Faceforming

Um die WITAL METHODE noch stärker auf Ihre individuellen Bedürfnisse abzustimmen, besteht die Möglichkeit, eine oder mehrere Privatlektionen zu vereinbaren.

Zur Anmeldung

Witvital Methode Standübung

WITAL TRAINING

Durch den gezielten Einsatz und Übungen des Beckenbodens und der optimalen Aufspannung und Ausrichtung der Wirbelsäule werden alle Gelenke und Wirbel vom Druck befreit. Mit diesem Training, das Sie jederzeit in Ihren Alltag integrieren können, erfahren Sie Straffheit und Schönheit der Körperform.

Die Teilnahme an den fortlaufenden Kursen setzt, im Interesse aller Teilnehmer/innen, Grundkenntnisse voraus, die in einem Einführungsworkshop oder einer Einführungslektion erworben werden können. In diesen Stunden werden anatomische Grundlagen besprochen und Basisübungen erlernt, die für das Verständnis der Methode wichtig sind.

 

Termin online Buchen

Einführungsworkshop

Einführungskurse finden einmal im Monat samstags von 8:30 bis 11:30 Uhr statt.

Termine: 19. September, 17. Oktober, 14. November, 05. Dezember 2020
(Kosten 60 Euro, Anmeldung erforderlich)

Zur Anmeldung

Wital Rückbildung

das ganzheitliche Beckenbodentraining nach Schwangerschaft und Geburt.

Um gesundheitlichen Spätfolgen wie Gebärmuttersenkung, Inkontinenz und Rückenschmerzen vorzubeugen, ist ein gezieltes Rückbildungstraining nach der Geburt eines Kindes sehr wichtig. Wital Rückbildung sorgt für eine optimale Kräftigung des Beckenbodens sowie der Bauch-, Bein-, Po- und Brustmuskulatur. Erfreuen Sie sich an dem in Form bringenden Ganzkörpertraining mit schnellem Erfolg.

Wann kann mit der Wital Rückbildung begonnen werden?

Etwa 8 Wochen nach der Geburt, oder dann, wenn alle Geburtsverletzungen (Dammschnitt, Dammriss) gut verheilt sind. Bei Kaiserschnitt Geburten kann in aller Regel mit der Rückbildung bei normalem Heilungsprozess nach 12 Wochen begonnen werden. Hier sollten Sie jedoch unbedingt auf den Rat Ihrer Hebamme / Ihres Arztes hören. Frauen, deren Geburten schon länger zurückliegen, sind ebenfalls herzlich willkommen.

Datum und Preis

Wital Go

Beschwerdefrei, gelenkschonend mit Lust und Laune laufen.

Für Menschen, denen es beim Laufen und Gehen nicht nur um Leistung, Muskelkraft und Ausdauer geht, sondern vor allem um Geschmeidigkeit und Freude an der Bewegung. Dieser Kurs ist für Teilnehmer/innen, die mit der WITAL METHODE bereits vertraut sind.

Datum und Preis

Wital Faceforming

Bereits ein kurzes Training reicht aus, um sofort frischer und straffer auszusehen. Auch für die Gesundheit sind die speziellen Muskelübungen ein Segen. Bei regelmäßigem Üben können Zähneknirschen, Migräne-attacken, Kiefergelenkprobleme und Spannungskopfschmerzen verschwinden.

Datum und Preis

Faszien - Rollmassage für den ganzen Körper

Faszien sind das faserige Bindegewebe, das wie ein Netzwerk den ganzen Körper durchzieht. Es umschließt alle Muskeln, Organe und Gelenke. Faszien können bei Bewegungsmangel verkleben und spröde werden. Dies stellt eine häufige Ursache für Schmerzen dar. Durch regelmäßige Faszien Rollmassagen können die feinen Fasern des Bindegewebes ihre Elastizität erhalten und zu einer gesteigerten Bewegungsfreiheit führen. Sie lernen, wie Sie mit Faszienrollen und bällen Ihre Schmerzzonen zum Schmelzen bringen können.

Datum und Preis

Entspannte Schulter- gelöster Nacken

Bewegungsmangel, sitzende Tätigkeiten und anhaltender Stress wirken sich negativ auf die Spannung der Faszien aus.

Durch regelmäßige Faszienrollmassagen können die feinen Fasern des Bindegewebes ihre Elastizität erhalten und zu einer gesteigerten Bewegungsfreiheit führen. 

Sie lernen, wie sie mit Faszienrollen und -bällen verklebte Faszien und schmerzhafte Triggerpunkte im Schulter- Nackenbereich bearbeiten und in die Schmerzfreiheit entlassen können.

Datum und Preis

Besser Sehen

Ganzheitliches Sehen durch bewusste Körperwahrnehmung

…in extremer Weise verspannt oder überaus entspannt…zwei, mittlerweile, alltägliche „Körper“-Zustände. Doch was sagen diese über unsere „Körpersituation“ und unsere Lebensanschauung aus? Wie hängt dies mit unserem Sehen der Wirklichkeit zusammen? Fragen wie diese stellen die Grundlage des gegebenen Workshops dar: Anhand von Übungen zur Körperwahrnehmung wird erfahren, inwiefern unsere seelische Verfassung Auswirkungen auf unsere Körperhaltung hat und auch dem damit verbundenen Sehen. Darüber hinaus wird in praktischer Umsetzung die Balance zwischen Körper, Geist und Seele angesprochen, die die Basis des entspannten Sehens bildet. Der Workshop richtet sich nicht nur an all diejenigen, die fehlsichtig sind, sondern auch an diejenigen, die sich präventiv mit diesem Thema auseinandersetzen möchten.

Datum und Preise

Über Uns

Portraitbild von Michaela Dreher

Michaela Dreher

Physiotherapeutin
Cantienica®-Trainerin

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Portraitbild von Renate Schmiederer

Renate Schmiederer

Sportlehrerin
Cantienica®-Trainerin
Pilates-Trainerin

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Witvital Methode Bodenübung

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